افضل موقع للتمارين الرياضية مع مقاطع وتعليمات كتابية ومعلومات اخرى تفيد البناء العضلي وبرامج مهمة لصحتك
عدد الأيام: 4
مدة التمرين : 50 - 60 دقيقة
التقسيمة : سحب ,دفع , أرجل
المستوى : مبتدئ , متوسط
مدة البرنامج : مدى الحياة
الإلتزام بالتمارين طالما هناك نتائج
تغير بعض التمارين عند التوقف عن رؤية النتائج وعدم التطور فيها
ملاحظة 🛑 ستظهر الملفات الرقمية بعد الدفع اسفل رقم الطلب